LIIKUNNAN JA TERVEYDEN suhdetta koskevat tutkimukset kerto-
vat yhä selvemmin ihmisen fyysisen arkiaktiivisuuden merkitykses-
tä. Jokaisella tuolista ylös nousulla on oikeasti väliä kaikenikäisten
elämässä. Varsinkin iäkkäillä korostuu li-
hasvoiman säilymisestä huolehtiminen. Ja
keski-ikäiset: tiedossa on, että fyysinen ak-
tiivisuus keski-iässä suojelee mm. muisti-
sairauden riskiltä iäkkäänä muista sairauk-
sista puhumattakaan. Liike on lääke ja jo
ennalta ehkäisevä sellainen!
Fyysisellä aktiivisuudella tarkoitetaan
kaikkea toimintaa, joka kuluttaa enemmän
energiaa kuin paikallaan oleminen. Esimerkiksi paikasta toiseen
siirtyminen kävellen tai pyöräillen on fyysistä aktiivisuutta, mutta
saman matka liikkuminen skootterilla ei ole.
Fyysinen aktiivisuus tuo
terveyttä kaikenikäisille
LIIKUNNAN PUUTE on syynä useimpiin kroo-
nisiin tauteihin ja ennenaikaisiin kuolemiin
maailmanlaajuisesti. Sen katsotaan tutkimus-
ten mukaan aiheuttavan jo 6% sydän- ja ve-
risuonitaudeista, 7% tyypin 2 diabeteksesta,
10%
rintasyövistä ja 10% paksunsuolen syö-
vistä. Vähäisen liikunnan katsottiin olevan syy-
nä 9 %:iin ennenaikaisista kuolemista vuonna
2008
maailmalla raportoiduista 57 miljoonasta
kuolemasta. Liikunnan lisääminen puolestaan
nostaa tutkimuksen mukaan elinajan odotetta.
Tutkijat arvioivat riittämättömän liikunnan tu-
pakoinnin ja lihavuuden kaltaiseksi kroonisia
tauteja aiheuttavaksi riskitekijäksi.
Tiedot käyvät ilmi kesällä 2012 Lancetissa
julkaistusta tutkimuksesta ”Effect of physical
inactivity on major non-communicable disea-
ses worldwide: an analysis of burden of dise-
ase and life expectancy”.
Liikkumaton
elämäntapa on noussut
maailmanlaajuiseksi
kansanterveysuhkaksi
Yli 65-vuotiaat ovat saaneet pureskeltavaksi oman
viikoittaisen Liikuntapiirakan.
Katso ja käytä:
