Table of Contents Table of Contents
Previous Page  9 / 22 Next Page
Information
Show Menu
Previous Page 9 / 22 Next Page
Page Background

9

Pystytkö sinä tekemään sata toistoa jossain liikuntasuorituksessa? Uskallatko kokeilla? Saatko

muilta kannustusta vai pelkäätkö epäonnistumista ja toisten naurua?

Nouse ylös ja hypi yhdellä jalalla viisi kertaa paikallaan, käänny oikealle ja toista viisi hyppyä

samalla jalalla. Käänny aina viiden hypyn jälkeen oikealle käyden läpi kaikki ilmansuunnat.

Kolme tärkeää kysymystä, mietitään niitä jokaista erikseen.

Uskallatko kokeilla?

Liikunnan tulisi olla kivaa, mutta siihen sisältyy aina itsen-

sä voittamista ja riskin ottamista. Jos lähdet kokeilemaan

hyppynarulla hyppäämistä, et todennäköisesti onnistu heti

ensimmäisellä yrittämällä. Moni luovuttaa jo ensimmäi-

sen yrityksen jälkeen, koska hyppynaru on niin huono.

Kuitenkin ilman epäonnistumisia, emme voisi kehittyä ja

tulla paremmiksi.

Siirry nyt istumaan oman pulpetin päälle.

Saatko muilta kannustusta vai pelkäätkö epäonnistu-

mista ja toisten naurua?

Kun näet toisen harjoittelevan jotain temppua tai vas-

taavaa, osaatko toimia kannustavasti. ”Vau, se meni jo

melkein” , ”Toi oli jo hyvä”, ovat niitä kannustavia viestejä,

joilla kaveri jaksaa vielä yrittää lisää. Ne eivät tule aina

automaattisesti ja aidosti. Myös myönteisiä sanoja tulee

harjoitella ja toistaa.

Olympiakasvatus korostaa parhaansa yrittämistä eri tilan-

teissa. Harjoittele ja tee toistoja paljon, kehu ja kannusta

toisia, anna itsellesi myönteistä palautetta ja hyväksy se,

että välillä sinun tulee epäonnistua, jotta voit taas onnistua.

Liikkumalla voit onnistua ja voittaa, itsesi.

Pystytkö toistamaan jotain liikesuoritusta monta ker-

taa peräkkäin?

Varmasti suoriudut helpoista tehtävistä, mutta jaksatko

hyppiä samalla jalalla sata kertaa peräkkäin, pystytkö hyp-

päämään sata kertaa hyppynarulla, laskeutua kyykkyyn ja

pysyä siinä kolme minuuttia tai vetämään rekillä kymme-

nen leukaa.

Jotta näihin tuloksiin päästään, tulee niitä harjoitella. Olet

varmasti kuullut sellaisesta sanonnasta, että harjoitus tekee

mestarin. Jos haluat osata kertotaulut, tulee niitä harjoi-

tella ahkerasti joka vuosi. Jos haluat hyväksi jalkapallon

pelaajaksi, tulee sinun harjoitella 20 tuntia viikossa. Vaikka

kaikkien ei tarvitse tähdätä maailman huipulle, on ihmi-

nen luotu liikkumaan.

Ole nyt kuin taikina omalla pulpetilla ja tuolilla. Pystytkö

valumaan turvallisesti lattialle?

Pystytkö nousemaan takaisin tuolille ilman käsien apua?

Kun liikut vähintään kaksi tuntia päivässä, jaksat ja voit

hyvin sekä pärjäät koulussa paremmin. Miten nuo kaksi

tuntia voisi saada aikaan? Koulumatkoista saa helposti

puoli tuntia ja pitkistä välitunneista tunnin, joten jäljelle

jää enää puolituntia. Sen voisi toteuttaa kotona kaverien

kanssa pihaleikeissä. Ja kuka nyt leikkii puoli tuntia,

hyvässä porukassa leikkiin kuluu aikaa monta kertaa

enemmän.

Päivänavausteksti