9
Pystytkö sinä tekemään sata toistoa jossain liikuntasuorituksessa? Uskallatko kokeilla? Saatko
muilta kannustusta vai pelkäätkö epäonnistumista ja toisten naurua?
Nouse ylös ja hypi yhdellä jalalla viisi kertaa paikallaan, käänny oikealle ja toista viisi hyppyä
samalla jalalla. Käänny aina viiden hypyn jälkeen oikealle käyden läpi kaikki ilmansuunnat.
Kolme tärkeää kysymystä, mietitään niitä jokaista erikseen.
Uskallatko kokeilla?
Liikunnan tulisi olla kivaa, mutta siihen sisältyy aina itsen-
sä voittamista ja riskin ottamista. Jos lähdet kokeilemaan
hyppynarulla hyppäämistä, et todennäköisesti onnistu heti
ensimmäisellä yrittämällä. Moni luovuttaa jo ensimmäi-
sen yrityksen jälkeen, koska hyppynaru on niin huono.
Kuitenkin ilman epäonnistumisia, emme voisi kehittyä ja
tulla paremmiksi.
Siirry nyt istumaan oman pulpetin päälle.
Saatko muilta kannustusta vai pelkäätkö epäonnistu-
mista ja toisten naurua?
Kun näet toisen harjoittelevan jotain temppua tai vas-
taavaa, osaatko toimia kannustavasti. ”Vau, se meni jo
melkein” , ”Toi oli jo hyvä”, ovat niitä kannustavia viestejä,
joilla kaveri jaksaa vielä yrittää lisää. Ne eivät tule aina
automaattisesti ja aidosti. Myös myönteisiä sanoja tulee
harjoitella ja toistaa.
Olympiakasvatus korostaa parhaansa yrittämistä eri tilan-
teissa. Harjoittele ja tee toistoja paljon, kehu ja kannusta
toisia, anna itsellesi myönteistä palautetta ja hyväksy se,
että välillä sinun tulee epäonnistua, jotta voit taas onnistua.
Liikkumalla voit onnistua ja voittaa, itsesi.
Pystytkö toistamaan jotain liikesuoritusta monta ker-
taa peräkkäin?
Varmasti suoriudut helpoista tehtävistä, mutta jaksatko
hyppiä samalla jalalla sata kertaa peräkkäin, pystytkö hyp-
päämään sata kertaa hyppynarulla, laskeutua kyykkyyn ja
pysyä siinä kolme minuuttia tai vetämään rekillä kymme-
nen leukaa.
Jotta näihin tuloksiin päästään, tulee niitä harjoitella. Olet
varmasti kuullut sellaisesta sanonnasta, että harjoitus tekee
mestarin. Jos haluat osata kertotaulut, tulee niitä harjoi-
tella ahkerasti joka vuosi. Jos haluat hyväksi jalkapallon
pelaajaksi, tulee sinun harjoitella 20 tuntia viikossa. Vaikka
kaikkien ei tarvitse tähdätä maailman huipulle, on ihmi-
nen luotu liikkumaan.
Ole nyt kuin taikina omalla pulpetilla ja tuolilla. Pystytkö
valumaan turvallisesti lattialle?
Pystytkö nousemaan takaisin tuolille ilman käsien apua?
Kun liikut vähintään kaksi tuntia päivässä, jaksat ja voit
hyvin sekä pärjäät koulussa paremmin. Miten nuo kaksi
tuntia voisi saada aikaan? Koulumatkoista saa helposti
puoli tuntia ja pitkistä välitunneista tunnin, joten jäljelle
jää enää puolituntia. Sen voisi toteuttaa kotona kaverien
kanssa pihaleikeissä. Ja kuka nyt leikkii puoli tuntia,
hyvässä porukassa leikkiin kuluu aikaa monta kertaa
enemmän.
Päivänavausteksti