Miehet ovat innokkaita
muuttamaan elintapojaan
MIEHET OVAT innokkaita muuttamaan elintapo-
jaan terveellisempään suuntaan, selviää terveysjär-
jestöjen tutkimuksesta.
Kolmasosa miehistä lisäsi
muun muassa liikunnan ja kas-
visten määrää ruokavaliossaan.
Rasvaisen lihan syönnistä miehet
eivät sen sijaan suostuneet tinki-
mään.
Tutkimuksen mukaan terveel-
lisen elämäntavan estää usein
ajan tai rahan puute. Etenkin nuoret ja keski-ikäi-
set tinkivät jatkuvasti liikunnasta, kunnollisesta
syömisestä ja yöunesta.
Usein elämäntaparemontti tehdään vasta eläk-
keellä, kun ihmisillä on enemmän aikaa huoleh-
tia itsestään. Elämänvaiheeseen sisältyy myös ris-
kinsä.
–
Jos työmatkat on kuljettu pyörällä ja ateria-
rytmi on ollut säännöllinen, voi tapoja olla vaikea
ylläpitää, sanoo terveysjohtaja
Marjaana Lahti-
Koski
Sydänliitosta.
Käsityöt ovat aivojen
lihashuoltoa
MITÄ YHTEISTÄ on virkkuukoukul-
la ja aivojen verenkierrolla? Neulo-
minen, nikkarointi ja kaikenlainen
käsillä tekeminen on lihashuoltoa
aivoille.
Neulomisen terveysvaikutuksia tutkinut opetusneuvos
Eija
Vähälä
kertoo, että käsin neulominen ruokkii muun muassa kol-
miulotteista ajattelua, luovaa ongelmanratkaisua ja parantaa ai-
vopuoliskojen yhteistyötä. Taustalla on se, että kahdella kädel-
lä tekeminen aktivoi molempia aivopuoliskoja. Neulomisella on
samanlaisia vaikutuksia aivoihin kuin esimerkiksi pianonsoitol-
la. Lisäksi mukana on esteettinen nautinto ja luomisen ihanuus.
Neulomisesta on apua myös tupakkalakossa ja painonhallin-
nassa. Vähälä itse pääsi irti tupakasta neulonnan avulla jo yli 10
vuotta sitten.
Käsitöillä on paljon positiivisia vaikutuksia aivotoimintaan,
sanoo myös Työterveyslaitoksen vanhempi tutkija ja Helsingin
yliopiston professori
Minna Huotilainen
.
–
Käsitöissä käytettävät materiaalit ovat aivojen tuntojärjes-
telmän kannalta voimakkaasti stimuloivia, koska niissä on eri-
laisia tuntokokemuksia kuin esimerkiksi näppäimistön käytössä.
Myös töiden kolmiulotteisuus stimuloi aivoja voimakkaasti.
Kuva: Novita
Kär
l
e
k
e
n
t
il
l
b
ä
tt
r
e
l
iv
e
t
ätälöimme terveitä päiviä
urheilijallekin
Re
h
a
b
il
i
t
a
t
i
o
n
Pros gowith us
iike on Lääkettä
Ti
l
s
a
m
m
a
n
s
ä
r
v
i
k
a
s
t
Part of your gameplan
Va
r
m
ed
o
c
h
b
y
gg
f
ra
m
tid
e
n
Eq
u
ip
p
e
d
t
o
w
i
n
!" !
# # #
$
% % &&'
( (& & &
%
) *
LÄHETE - hoitoa tukemaan!
v
v
v
v
Selkätuki
Nilkkatuki
Polvituki
Kylmäpakkaus
Teippaus
Lämmittävät
lihasbalsamit
v
v
En ole kiinnostunut
s
t
a
r
Rä
L
Tiesitkö että?
