Fysi
-liite
•
13
Jumit kuriin ryhtiliikkeellä!
Alavutelainen, jo 30 vuoden ajan
työfysioterapeuttina työskennellyt
He-
lena Liesmäki
on ammattiuransa alku-
metreiltä asti vannonut ennaltaehkäisyn
nimiin. Yrittäjäntoimintansa kautta hän
on ryhtynyt ajamaan myös uutta ryhtilii-
kettä. – Haluan opettaa ihmisiä omahoi-
tamaan päivän aikana hartioihin, käsiin ja
selkään hiipivää pakotuksen tunnetta.
- Tavoitteenamme Lepohelissä on asiak-
kaan terveyden edistäminen tuottamal-
la laadukkaita, itsehoidollisia ja helposti
käytettäviä tuotteita ja kehittämällä niitä
eteenpäin.
Helppi-3 ® -tuotteiden tarkoituksena
on muistuttaa esimerkiksi paljon töissä,
autossa, sohvalla istuvaa tasapainoisen
istuma-asennon ja hyvän ryhdin merki-
tyksestä hyvinvoinnille.
- Helppi-tuotteet auttavat tasapainoisen
ja hyvän ryhdin hallintaan kouluttaen
asentoaistia. Ne ehkäisevät selän koukku-
asentoa istuttaessa ja helpottavat hengi-
tystä, kun ylirasittuneet lihakset ponnis-
televat vähemmän ja aliaktiiviset lihakset
tekevät niille kuuluvan osuuden - lepo
antaa tehoa. Keho vapautuu jännitysti-
loista ja jumeista, joiden olemassaoloa
käyttäjä ei aiemmin ole välttämättä edes
tiedostanut mutta jotka ovat erilaisten oi-
reiden taustalla, Helena Liesmäki sanoo.
Helppi-3 ® on rekisteröity tavaramerkki
ja tuotteilla on mallisuojaus. Selkäosalla
ja hoitokaulurilla on lisäksi Hyödyllisyys-
mallisuojaus No. 9841. Tuotteet ovat ko-
timaista, paikallista käsityötä ja niitä voi
kustomoida esimerkiksi yrityksen logolla
tai omia ideoita hyödyntäen. - Tuotteissa
ei ole ylimääräisiä remmejä tai hihnoja,
joten niitä on helppo käyttää ”oikein”.
Tasapainoisen ryhdin harjoittelu Helppi-3 ®
selkäryhdin avulla. Alussa harjoitteluaika seisten
vain 3 minuuttia. Tuote aktivoi ryhtilihaksia
vahvistumaan. Vaikka liikettä ei näy - se tuntuu.
Haitallinen, kipuja aiheuttava ylävartalon ly-
sähtänyt asento helpottaa jo kolmen minuutin
päivittäisessä pystyasennon harjoittelussa.
Istu ryhdikkäänä, aseta selkäryhti harteillesi, istu työtuolin perälle, rul-
laa ristiselkään enemmän tukea jos tarvitset, rentoudu ja anna tuotteen
ryhdistää ruotosi ylös. Suositus on istuttaessa aluksi 20 minuuttia pari
kertaa päivässä, totutteluvaiheen jälkeen jopa jatkuvasti selkänojallisessa
työtuolissa istuttaessa. Vasemmalla: Vahingollinen ristiselkää kuormittava
”sammakko asento”.
Oikealla: Helppi-3 ® selkäryhti ohjaa tasapainoiseen istuma-asentoon, jossa
vartalon paino tulee istuinkyhmyille.
Tamperelainen fysioterapeutti
Suvi Viander
on kehittänyt tuolin, joka auttaa venyttelemään ja
mahdollistaa monipuoliset harjoitteet pystyasen-
nossa. –Huomasin venyttelyryhmiä vetäessäni, että
kaikki harjoittelijat eivät päässeet mm. lihas- ja ni-
velkipujen vuoksi lattialle. Lisäksi lattiavenyttelyistä
puuttui pystyasentohaaste.
Suvi Vianderin huomio poiki prototyyppien ja tes-
tauksien kautta puolentoista vuoden prosessin tu-
loksena suomalaisen uutuustuotteen.
Koska harjoittelu asettaa tuolille erityisvaatimuksia,
Stabela on tehty normaalia tuolia istuinosaltaanma-
talammaksi ja rakenteeltaan painavammaksi ja le-
veämmäksi. - Selkänojan puolat auttavat harjoittelijaa
löytämään sopivimman harjoitteluasennon, ja peh-
mustettu ylätuki tarjoaa hyvän otteen kädelle. Tuen
muotoilu mahdollistaa säären asettamisen tarkoi-
tuksenmukaiseen asentoon pystyvenyttelyn aikana.
Tuolin irrotettavat sivutuet mahdollistavat Stabela-
tuolin monipuolisen käytön sekä istuimena että
erityyppisissä harjoitteissa alaraajoille, lantion seu-
dulle sekä selkärangalle.
Stabela-tuoli auttaa venyttelemään
Stabela-tuoli auttaa venyttelemään
ja harjoittamaan kehon tukilihaksia.
Stabela-sivustolla onmm. videoita
Stabela-harjoittelusta. Sivustolla
on myös liikesarjoja harjoittelusta.
