Väitökset
Vesiharjoittelu parantaa
polven tekonivelleikattujen
kuntoutumista
LitM
Anu Valtonen
selvitti 50-75 -vuoti-
aiden polven nivelrikosta kärsivien liikku-
miskyvyn ongelmia ennen tekonivelleik-
kausta ja sen jälkeen sekä vesiharjoittelun
vaikutuksia liikkumiskykyyn ja polvea lii-
kuttaviin lihaksiin.
Tulosten mukaan vaikeaa polven nivelrikkoa sairasta-
vien reisilihasten tehossa, voimassa ja lihasmassassa on
suuri alaraajojen välinen ero, joka selittää liikkumisky-
vyn ongelmia. Ongelmat säilyvät ainakin 10 kk leikkauk
Kotivaaka ei aina näytä liikunnan
hyötyjä – silti niitä on
LitM
Tuija Leskinen
selvitti, millaisia yhteyksiä vuosi-
kymmeniä jatkuneella liikunnan harrastami-
sella ja harrastamattomuudella on fyysiseen
kuntoon, kehon koostumukseen ja aineen-
vaihduntaan. Tutkimusjoukkona oli 16 kes-
ki-ikäistä kaksosparia.
– Toinen kaksosista oli harrastanut lii-
kuntaa aikuisiän, toinen ei juuri lainkaan.
Tällaisia kaksospareja on todella vähän,
mutta onnistuimme löytämään aineiston
mm. suomalaiselle kaksoskohortille sään-
nöllisesti tehdyistä tutkimuksista.
– Paino nousi iän myötä melkein kaikilla kaksosilla,
liikkuneilla kuitenkin vähemmän. Selkeimmin kaksospa-
rin jäsenet erosivat kehon rasvamäärän ja sen jakautu-
misen suhteen.
Liikuntaa harrastamattomilla oli selvästi korkeampi
rasvaprosentti. Magneettikuvaus paljasti ylimääräisen
rasvan kertyneen myös lihasten sisään ja maksaan eli
paikkoihin, joissa rasvavarastoja ei kuuluisi olla.
Ilmiö oli nähtävissä myös identtisillä kaksosilla.
Huomattiin, että useat aineenvaihduntaan liitty-
vät geeniryhmät toimivat tehokkaammin liikun-
taa harrastaneiden lihas- ja rasvakudoksessa ja
olivat yhteydessä tutkittuihin terveysmuuttujiin.
Kotivaaka ei siis välttämättä näytä liikunnan ai-
neenvaihdunnallisia hyötyjä, vaikka niitä on.
– Liikunnan tehoa ei kannata vähätellä, sil-
lä kunto paranee ja aineenvaihdunta tervehtyy,
vaikka paino ei laskisikaan, tutkija korostaa.
LitM Tuija Leskisen liikuntalääketieteen väitöskirja
”Long-term leisu-
re-time physical activity vs. inactivity, physical fitness, body composition
and metabolic health characteristics: a co-twin control study”
tarkastet-
tiin Jyväskylän yliopistossa 14.6.2013.
sen jälkeen.
- Polven tekonivelleikkaukseen liittyvää kun-
toutusta tulisi tehostaa, jotta elinpiiri ei rajoittui-
si esimerkiksi porraskävelyn vaikeutumisen vuok-
si, tutkija toteaa.
Kun leikatut harjoittelivat 3 kk:n ajan vedessä
intensiivisen vastusharjoitteluohjelman mukaan,
voitiin lisätä sekä leikatun että leikkaamattoman
alaraajan reisilihasten tehoa, voimaa ja lihasmas-
saa ja parantaa liikkumiskykyä. - Intensiivisen ve-
siharjoittelun avulla voidaan saavuttaa monipuoliset vai-
kutukset ja tehostaa kuntoutumista.
LitM Anu Valtosen fysioterapian väitöskirja
”Alaraajojen lihasten
puoliero, liikkumiskyvyn rajoitus ja vesivastusharjoittelu polven nivel-
rikkoisilla henkilöillä”
tarkastettiin Jyväskylän yliopistossa 16.3.2013.
pi nuori mies on, sitä alhaisemmat ovat veressä kulkevi-
en hapettuneiden LDL-rasvojen pitoisuudet. Tämä koski
myös tupakoivia. Hyvä kunto suojaa myös matalan tes-
tosteronitason omaavia.
Merkittävin oli havainto, että pitoisuu-
det hyväkuntoisilla eivät eronneet painoryh-
mien välillä. Huonokuntoisilla ylipainoisilla
mitattiin korkeimmat arvot, mutta oli erit-
täin mielenkiintoista havaita, että ylipainoi-
sella, mutta fyysisesti hyväkuntoisella voi
hapettuneiden rasvojen määrä olla samalla
tasolla kuin normaalipainoisella. Rasva-ar-
voissa näkyy kautta linjan, että hyvä kunto
suojaa valtimokovettumataudin riskitekijöil-
tä, tutkija sanoo.
LL Jussi Kosolan terveysliikunnan väitöskirja
”Hapettunut LDL ja
fyysinen kunto terveillä nuorilla miehillä: yhteydet kehon koostumuk-
seen, tupakointiin, metaboliseen oireyhtymään sekä mieshormoneihin”
tarkastettiin Turun yliopistossa 14.6.2013.
Hyvä kunto suojaa ylipainoisia nuoria
miehiä rasvojen hapettumiselta
LL
Jussi Kosola
selvitti, että hyvä hapenottokyky ja lihas-
kunto pitävät ylipainoistenkin nuorten miesten
haitallisten LDL-rasvojen pitoisuudet matalina.
Etenkin ”paha” LDL-kolesteroli tiedetään kes-
keiseksi valtimonkovettumataudin riskitekijäksi.
Uudempi tutkimus osoittaa, että vielä haitallisem-
pia ovat hapettumalla muuntuneet LDL-rasvat.
Ylipaino, tupakointi ja metabolinen oireyhty-
mä on aiemmin liitetty kohonneisiin hapettunei-
den LDL-rasvojen pitoisuuksiin. Kosola selvitti
fyysisen kunnon yhteyden ja totesi, että hyvän
hapenottokyvyn ja lihaskunnon omaavilla nuo-
rilla miehillä on matalammat ko. pitoisuudet verenkier-
rossa kehonkoostumuksesta riippumatta.
Mitä paremmassa kunnossa tai fyysisesti aktiivisem-
Marie Holmstedt
34
Fysi 2
2013
