Kirjan
merkki
Istuminenonuusi tupakka
Liikuntafysiologi
Arto Pesola
lanseeraa
kirjassaan Luomuliikunnan vallankumous
(Fitra 2014) vapauttavan luomuliikunta-
termin. Pääviesti kuuluu, ettei oikeaa ja ter-
veydellemme hyödyllistä ole vain se kunto-
liikunnaksi kutsuttu, jotaharrastaaksemme
puemme päälle verkkarit ja jota suoritta-
maan ehkä hurautamme autolla. On aika
unohtaa semonien päähän iskostunut aja-
tus, ettähyötyjä toisi vainvainkorvamerkitty ”liikuntaliikunta”.
Uusimmat tutkimukset ovat nimittäin osoittaneet tavallisen
arkiaktiivisuuden merkityksen. Jokaisella tuolista ylös nousulla
ja jokaisella askeleella on väliä liittyipä se roskapussin viemiseen,
kauppareissuun, koiran kävelytykseen, pyörälenkkiin tai lasten
kanssa telmimiseen.
Istumistutkimus on uusi, mutta räjähdysmäisesti kasvava
tieteenala. Senvauhtionvain lisääntynyt sitämukaa, kun istumisen
määrä on osoittautunut itsenäiseksi terveyden osatekijäksi.Muu-
tamankerranviikossa suoritettavakuntoiluon tärkeää,muttapel-
kästään se ei nykytiedonmukaan riitäpaikkaamaan jokapäiväisen
istumisen aiheuttamaa aukkoa terveydessä.
–Nykytiedon valossa kaikki aktiivisuus on tärkeää ja pienet
päivittäin toistuvat aktiivisuudet ovat ehkä kansanterveyden kan-
nalta vielä tärkeämpiä kuinharvoin toistuva kuntoliikunta, Pesola
kirjoittaa.
”
Heti kun ihminennousee tuolista
ylös –vaikkavainhetkeksi–kehossa
tapahtuu sarja terveyden kannalta
myönteisiäasioita.
Kauttaaikojen ihmisenyleisimmät
asennot ovat olleet seisominen jakävely.
Istumisen terveyshaitat ovat saaneet paljonmediahuomiota ja
ihmistenkommentitovatvaihdelleetpelästyksestäepäilyjenkautta
innostukseen. -Tässäkirjassapäätinavataaihettakansankielisesti,
mutta samalla tutkimukseemmeperustuen,ArtoPesola sanoo.
Luomuliikunnan vallankumous on istumisen ja ei-aktiivisen
istumakulttuurin tutkijan vetoomus yksilölle, muttamyös yhteis-
kunnan rakenteille, jotka ovat houkutelleet liikkuvaksi tarkoite-
tun ihmisen istumaan pulpettiin, sohvaan, apteekin tiskin äärelle,
toimistotuoliin, autoon.Erilaisetviihdevälineetovatvielä lisänneet
istumisen houkuttelevuutta. Ne vetävät ihmisen pitkiksi ajoiksi
maailmoihin, joihinunohdutaan istumaan.
Arto Pesola on liikuntafysiologi (LitM) ja väitöskirjatutkija
Liikuntabiologian laitoksessa Jyväskylän yliopistossa. Pesolan
aiheena tutkimuksessa ovat istumisen terveyshaitat sekä tervey-
den edistäminen arkiaktiivisuuden avulla.
Fysi-lehti yhtyyWannabe juoksijanblogikirjoituksessaan esit-
tämäänarvioon: ”Kirjaansaitseepaikkansakotitalouksissa Jokako-
din suuren lääkärikirjan vieressä ja vastaanottohuoneissa Tervey-
den jahyvinvoinninlaitoksenopustenvieressä.Ainakinniinkauan,
kun THL julkaisee sisällöstä oman opuksensa ja suosituksensa.”
Oivaltava kirja on samanaikaisesti sekä täyttä asiaa että helppolu-
kuinen jahauska.
