tää terveyttä!
Erikoistutkija PauliinaHusu
jaUKK instituutin johtaja
TommiVasankari kertovat,
että objektiivinen liikkumisen
ja paikallaanolonmittaus
on tehnyt kevyen liikuskelun
näkyväksija siirtänyt liikun-
nan terveysvaikutusten tutki
misen aivan uudelle vuosi
tuhannelle.
Lisätietoja
Lue tämän lehden Kirjan
merkki-sivultaesittelyliikunta
fysiologi Arto Pesolan ”nouse
tuolista ylös” -kirjastaLuomu-
liikunnan vallankumous.
Kuva: Olli Järvinen
Kiinnostuitko?
Varaamaksuton etäesittely jakokeile
ilmaiseksi 14 vuorokauden ajan.
Lisätietojawww.diarium.fi.
Helppooppia
Hyvä asiakastuki
Toimiimobiililaitteilla
Kehittyy jatkuvasti
Edullinenkäyttää
KotimaistaDiarium-ohjelmaa tuottaa
FinnishNet SolutionsOy
Onko
potilasohjelmistosi
uusiminen
ajankohtaista?
Diariumon fysioterapeuteille
suunniteltu selainkäyttöinen
asiakasrekisteri-, ajanvaraus- ja
laskutusohjelma.
Suurinosa suomalaisten
valveillaoloajasta kuluu istuen
taimaaten
Suomalaiset aikuiset viettivät suurimman osan valveillaolo-
ajastaan liikkumattomina, keskimäärin kolme neljäsosaa
valveillaoloajasta kuluu paikallaanmaaten, istuen tai seisten.
Terveysliikuntasuosituksen edellyttämää reipasta tai rasitta-
vaa fyysistä aktiivisuutta kertyy päivän aikana hyvin vähän.
Vain vajaa neljäsosa aikuisista saavutti suosituksen edellyt-
tämänmäärän kestävyystyyppistä liikuntaa, ilmenee Terveys
2011 –tutkimuksesta, jonka Fyysinen aktiivisuus ja kunto
-alaotoksessafyysistäaktiivisuuttamitattiin ensimmäisenker-
ranobjektiivisesti kiihtyvyysmittareilla.
Tutkimuksenmukaan suomalaisetaikuisetviettävätkeskimää-
rin kolme neljäsosaa valveillaoloajastaan paikallaan eli maa-
ten, istuen tai seisten.Aikuisillareilut9 tuntiavalveillaoloajasta
kuluu istuen tai makuulla, seisoma-asennossa paikallaan
vietettiin keskimäärin 2 tuntia 30minuuttia.Miehet makai-
livat ja istuivat päivässä 44minuuttia enemmän kuin naiset.
Ikäryhmien välillä ei ollut suuria eroja, vanhin väestö kuiten-
kinmakaili ja istui nuorempia enemmän.
Kevyeen aktiivisuuteen käytettiin lähes viidesosa valveillaolo-
ajasta, reippaaseennoinneljäprosenttia jarasittavaanalleyksi
prosenttia.
Lähde
HusuP, Suni J, Vähä-YpyäH, SievänenH, TokolaK, ValkeinenH,Mäki-
Opas T, Vasankari T. Suomalaisten aikuisten kiihtyvyysmittarillamitattu
fyysinenaktiivisuus ja liikkumattomuus. Suomen lääkärilehti 2014;69(25-
32):1871-1877
