Fysi 2
•
2014
23
MarikaErkinheimo-Suomalainenon yksi niistä suomalaisista, jotkaovat saaneet aivove-
renvuodonnuoressa iässä ja elävät sen seuraamuksienkanssa lopun elämäänsä. Vaikka
Marikaon sisullakuntouttanut itsensä työelämään, hänelläon liikkumistahaittaavia tunto
puutoksia, näön ja tasapainonongelmia jakehonoikeanpuolenheikkous. Fysioterapeuttija
personal trainerHelenaMantere kertoo, ettäaikaisemmin liikunnallinennainen joutui aloit-
tamaankuntoutumisenaivanalusta ja sai sairastumisenmyötähuomattavan ylipainon ja
ylipainonmyötäpolvi-ongelman jamuita tule-vaivoja.Marikankuukausi sittenHelenan
ohjauksessaaloittamapersonal trainer –treeni antaa tukea temperamenttisenpohjalaisnaisen
kuntoutumismatkalle. Treenissäotetaan tarkasti huomioonkehonongelmakohdat.
– Suomalaiset ovat tottuneet harrastamaan
kestävyysliikuntaa, mutta lihaskuntopuoli
onmonelle vieraampaa. Salilla tuntee itsen-
sä helposti epävarmaksi ja pelkää tekevänsä
väärin– javälillä tekeekin. Jos treenaajallaon
esimerkiksi ahdasolkapää jahän tekeetaljal-
laalasvetojaniskan taakse, olkapääkipeytyy
taatusti!Fysioterapeutti voiohjataasiakkaal-
leen liikkeen, jolla saadaan samavaikutus,
mutta joka ei kipeytä. Sellaisillehenkilöille,
joilla on esim. alaselkä- tai polviongelmaa,
on tärkeää miettiä harjoitteita jotka eivät
pahenna tule-ongelmia. Jos tule-ongelmat
pahenevat, treeni loppuuusein siihen.
- Lisäksi voidaanmiettiä, missä ympä-
ristössä henkilömieluiten tekee lihaskunto
treeniä: kuntosalillavaimieluumminkotona.
Kotiohjelmakinvoidaan rakentaanousujoh-
teiseksi. Yhdessä voidaanmiettiämyös sitä,
millainen kestävyys- eli aerobinen liikunta
sopiiparhaiten, josasiakkaallaon tuki- ja lii-
kuntaelinongelmaa. Uinti, pyöräily ja hiihto
voivat olla silloin oikein hyviä lajeja. Nyky-
päivänämyös rentoutumisen ja levonmerki-
tystäon tärkeää välilläkorostaa.
Kaikkein tärkeintäonHelenaMantereen
mukaankatsoa,miten liikunta saadaan sopi-
maan arkeen. –Silloin se tulee tehtyä.
Tärkeänä tavoitteena on kokonaisvaltai-
nenhyvinvointi. – Ihmisiä haukutaanusein
laiskoiksi, mutta oma kokemukseni on, että
heillä on suuri halu ottaa vastuuta itsestään
ja terveydestään.Meilläammattilaisillapuo-
les taan on vastuu tarjota kokonaisvaltaisen
hyvinvoinnin palikoita. Fysioterapeutin työ
tarjoaa tähän erinomaisenmahdollisuuden
–meitä todella tarvitaan! Ala tarjoaa näkö-
alat, joissa vain taivas on kattona.Mitään ei
kannata sulkea pois -mitämonipuolisempi
työkalupakki, sitä enemmänmahdollisuuk-
sia innostaa ja tukea ihmisiä huolehtimaan
terveydestään.
HelenaMantere
Yrittäjä, fysioterapeutti (elv), osteopaatti, lymfaterapeutti,
työfysioterapeutti, personal trainer.
Yritys:
Alahärmässä, nykyisessäKauhavankaupungissa, toimiva
Fysioterapia- jaOsteopatiapalveluBalanssiOy.
”Liikuntaonollut lähellä sydäntäni lapsuudesta lähtien. Kotini
lähelläolevaVoltinurheilukenttäoli lapsuuteni paras ’leikkikenttä’.
Yleisurheilusta tuli tärkeinharrastukseni ja400m:naitajuoksusta
rakkain lajini, jotaharrastin19-vuotiaaksi saakka.Urheilunkautta
heräsi kiinnostus fysioterapiaan.”
Fysioterapeutti, personal
trainer HelenaMantere:
”Ajattelin, että olen
viisikymppisenä aivan
liian vanha täti sinne
mallivartaloisten personal
trainereiden joukkoon…”
MarikaErkinheimo-Suomalaisen
elämässä
elämässäonaika ennenmarraskuuta2007 ja
aika sen jälkeen – ja näiden elämien välissä
muutaman kuukauden jakso, josta hän
ei muista mitään. – Filmi oli poikki, hän
kuvailee.
Syynä oli kätilön koulutuksen saaneen,
sillä hetkellä rautakauppa-alan perheyrityk-
sessä työskennelleennaisen kohdalle osunut
yöllinen aivoverenvuoto, joka vei hänet kuu-
kausiksi tehohoitoon jakuntoutukseen. –Sai-
raus tuli ”puskista”, sillä olin vain 37-vuotias
jaharrastanut aina liikuntaa,Marikakertoo.
10-vuotiaan pojan äidin elämässä alkoi
ajanjakso, jonka aikana hän opetteli uudel-
leen puhumaan, kävelemään – jopa syö-
mään. – Laihduin valtavasti, kun nielemi-
nen ei onnistunut.
Sisupussi päätti laittaa itsensä kuntoon
Rotaatiopenkissä tehty keskivartalotreeni helpottaa selkäongelmaa.
