Reilusti Rioon 3 - Suvaitsevaisuus

Capoeira Capital ja capoeiran

harjoittelu

Seuramme on osa Escola Senzala de Capoeira koulua, joka

on Mestre Garrinchan oppilaista koostuva haara Grupo

Senzalaa. Grupo Senzala on vuonna 1963 Rio de Janei-

rossa perustettu capoeiraryhmä, joka vaikuttaa maailman-

laajuisesti. Teemme yhteistyötä koulun opettajien

Mestre

Samaran

Mestre Garrinchan

kanssa, jotka vierailevat

luonamme vuosittain. Meillä on ilo jakaa kanssanne arvos-

tetun Mestre Garrinchan mietteitä capoeirasta ja suvaitse-

vaisuudesta.

Capoeiraa voi harjoitella yksin, mutta vasta rodassa

capoeira tapahtuu. Musiikin tuoma energia antaa capoei-

ristalle siivet. Muiden rodassa olevien ihmisten osallistumi-

nen peliin jakamalla oma energiansa laulamalla ja taput-

tamalla kannustaa capoeiristoja pelaamaan hyvää peliä.

Capoeiran perusliikkeitä voi kuitenkin harjoitella yksin

tai yhdessä. Capoeiran treenaaminen onnistuu niin sisällä

kuin ulkona, eikä capoeiran harjoittelu vaadi varsinaisesti

muita välineitä kuin soittimet.

Silta

Silta liikkeenä lisää notkeutta ja toimii väistönä sekä hieno-

na akrobatialiikkeenä. Siltaa voi treenata parin kanssa.

1. Mene parisi kanssa konttausasentoon vieri viereen.

2. Toinen pareista lähtee tekemään siltaa kääntämällä lan-

tiota kattoa kohti ja samanaikaisesti irrottamalla toisen

käden maasta.

3. Kun selät ovat vastakkain tuo menosuuntaan olevan

käden kämmen parin käden viereen lattialle.

4. Palaa konttausasentoon ja toinen pari voi lähteä siltaan.

Käsilläseisonta

Jos käsilläseisonta tuntuu seinää vasten liian helpolta,

niin on aika lisätä haastetta. Parin kanssa käsilläseisontaa

voi harjoitella niin, että toinen pareista toimii ”pöytänä”.

Käsillä seisoja pitää toista jalkaa ”pöydän päällä” ja toista

kattoa kohti. Jalkoja voi vaihdella siksakkaamalla tai vaih-

tamalla rauhallisesti tukea apuna käyttäen.

Capoeira Capital tarjoaa capoeiraopetusta Helsingissä ja

Espoossa. Seuran opettajat ovat vierailleet paljon koulujen

liikuntatunneilla opettamassa capoeiraa. Seuran viralliset

sivut ja yhteystiedot:

www.capoeiracapital.fi

Capoeira Capitalin tuntitarjonta:

Lapsi-aikuisryhmä (lapset 5-9 -vuotiaat sekä vanhemmat

tai tuttu aikuinen)

Lasten capoeira (7-10 -vuotiaat)

Nuorten capoeira (11-15 -vuotiaat)

Alkeiskurssit (yli 16 -vuotiaille)

Capoeiratreenit kaiken tasoisille (yli 16 -vuotiaille)

Jos kiinnostuitte enemmän Capoeirasta, niin ottakaa

yhteyttä alueellanne toimivaan capoeirayhdistykseen ja

keskustelkaa yhteistyöstä.